Don't think it's alot, it's not like pure creatine or whatever. Just happened to be in a thing I'm taking, about 12-13g a day. I'm stopping with it in a month or something, just wanted to try and see
15 wiederholungen am anfang, sehnen müssen sich an belastung gewöhnen, ernährung eig. wayne, wirst so oder so aufbauen, achte nur auf frühstück,mittag,abendessen, dann 2-3 mal regelmäßig die woche gehen und dann fragste in paar monaten noch mal. ♥
pro übung machste 3 sätze, und die letzten wiederholungen also 13,14,15 sollten dann schon ziemlich schwer für dich sein, irgendwo muss ja auch ein reiz gesetzt werden :-)
wenn du 17 wiederholungen schaffen solltest nimmst du nächstes mal nen schwereres gewicht :-) also erstmal ausprobieren was du überhaupt kannst! :D
nah srsly:
wanna start soon with bodybuilding but need some tips (what shall i eat ? How much ? etc..)
soll ich bei den gewichten gleich das maximale (so viel ich schaffe) nehmen oder klein anfangen ?
wenn du 17 wiederholungen schaffen solltest nimmst du nächstes mal nen schwereres gewicht :-) also erstmal ausprobieren was du überhaupt kannst! :D
>DAT GYNO