SILOWNIA:D .pl

XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

:D

Powiem Ci tak sam ćwicze na siłce to gówno Ci da a dlaczego odpowiem Ci. Jestes gównem nic Ci nie pomoże xDDDDD wpierdol-wpierdolem bedzie.

dobra dieta i siłka i żadne suple nie sa potrzebne

NIE NIE NIE NIE NIE NIE!

ZAMIAST BIAlka dojeb Mutantmasa Zwykle nitro wystarczy samo zawiera kreatyne i dziala podobnie! dorzucilbym jeszcze noxpump (wyrywa z butow) i styka ciezki ciezki ciezki trening! chodz 5 dni w tyg :) najpierw rob duze partie miesni pozniej miejsze ot co

Drogi Grzegorzu.

Witaminy sa potrzebne takze bez cwiczenia, wiec zaopatrz sie w nie niezwlocznie. Na poczatku przygody z silownia nie bierz niczego oprocz nich oraz ew. serwatki jako uzupelnienie bialka w diecie. O mocniejszych srodkach pomysl pozniej.

Pozdrawiam,
zwyciezca lanow

grzechu widze ostre przygotowania do lanika ;D

pewnie bierz kreatyne na start

hardo

=D

najpierw masa potem sila = ddd

faszeruj sie od poczatku tym gownem to Ci nikt nie wpierdoli bo do nastepnego lana nie dozyjesz

pocwicz lepiej ciosy na hita bo silka nic ci nie da :D!

ruska meta i w pare dni bedziesz jak pudziak
":XD"

ja pierdole gregor ! :XD

wdg. Mnie na start powiniens zrobic jakies 2 miesiace rozruchu, cwieczen ogolno rozwojowych, po 2 miesiacach możesz zacząć ćwiczyć odpowiednie partie mięsni ( Zawsze duże partie mięśni z małymi, np. Klata i triceps ), potem ewentualnie jakieś białko i tyle . Nie faszeruj sie tym gownem bo będziesz po nocach lał pod siebie i tyle

wszystko co potrzeba na dobry start znajdziesz tutaj: http://sterydy.net/
pozdro.

DOBRA DIETA TO DOBRA SYLWETA NIE POMOZE ZADEN KOKS ANI FETA !