Auf die Fresse [GER]

by Rayzed • 29 Jul 2010, 17:00 • Journals
Mr. Rayzed hat heute Nacht dick auf die Fresse gekriegt.
Kieferprellung und evtl Kiefergelenksbruch.

Ich liebe unsere Migrantenkinder...
3vs8, np.

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Comments
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mOsq 29 Jul 2010, 18:01
is doch imemr so ich lauf nur noch mit knarre durch die gegend ghetto und so
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Sal 29 Jul 2010, 18:01
haha :D
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sunni 29 Jul 2010, 18:03
ihr wart zu 8 oder ?
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mase 29 Jul 2010, 18:03
richtig so
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kazzam 29 Jul 2010, 18:04
digga, musst halt nicht aufmucken, kapische alta?!
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ScaTmaN 29 Jul 2010, 18:06
wayne?

geh ins npd forum wenn was gegen ausländer ablassen willst.
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shkz 29 Jul 2010, 19:07
vorm überqueren der straße ist rechts sowie links zu schauen ;)
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essah 29 Jul 2010, 19:49
nur weil du immer auf die fresse bekommst du brillofotze
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ScaTmaN 30 Jul 2010, 10:29
Selten schlecht.
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OVER9000BPM 29 Jul 2010, 18:08
what ytler said
btw "Rayzed - clever gemacht"
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nicon 29 Jul 2010, 18:11
jetz hast dafür fett mitleidsbonus bei allen ;o
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Gungy 29 Jul 2010, 18:11
kiefergelenksbruch klingt ja extrem angenehm :D
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Rayzed 29 Jul 2010, 18:13
Ist ganz okay :)
Wann gehts los?
Morgen erst oder noch heute?
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Gungy 29 Jul 2010, 18:17
morgen um 10 :D

hab ja erst 19.30 ein spiel :p
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urtier 29 Jul 2010, 18:16
Bist noch dabei :-)?
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Gungy 29 Jul 2010, 18:17
ja, geht auch gut aber ich muss wieder mehr rad fahren und so :p
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urtier 29 Jul 2010, 18:22
Gut gut, schwerste sind immer die ersten paar Wochen. Danach gewöhnt man sich irgendwie dran und denkt garnicht groß drüber nach was anderes zu essen =)
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hattivatti 29 Jul 2010, 18:24
Gib ma Tipps essensplanmäßig. Bei hattifatty müssen Kilos runter.
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urtier 29 Jul 2010, 18:36
Morgens vornehmlich Kohlenhydrate (Müsli, Brötchen, auch ruhig Nutella)

5 Stunden Pause -> Kein Zucker usw. Als Getränke nur Tee, Kaffee (schwarz) und Wasser/Cola light

Mittags egal (vllt nicht gerade Jägerschnitzel oder Pizza jeden Tag)

5 Stunden Pause -> Kein Zucker usw. Als Getränke nur Tee, Kaffee (schwarz) und Wasser/Cola light

Abends nur Eiweiß (Fleisch, Fisch, Gemüse, Salat, kein Obst!)

Habe so seit Februar 2009 50 kg abgenommen insg.

Wichtig sind die 4-5 Stunden Pause, wenns mal garnicht geht ists auch nicht schlimm. Aber man sollte sich schon 90% der Zeit dran halten. Sinnvoll ist außerdem wochenends oder so eine Art Refeed-Day an dem man alles essen darf, damit der Stoffwechsel wieder in Gang kommt.

Falls du noch mehr Tips brauchst, einfach irc (urtier).
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znArk 29 Jul 2010, 18:42
im IRC biste aber off ^.^
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hattivatti 29 Jul 2010, 18:55
Werd ich nachher mal tun, fahre erstmal einkaufen.
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defOK 29 Jul 2010, 19:06
50kg, respekt

das schreit nach einem vorher/nachher pic
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urtier 29 Jul 2010, 19:08
http://www.upload.ee/image/712536/vergleich0810__2_.jpg

ungekämmt und unrasiert! :-|

(T-Shirt 5xl -> xxl)
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HansoO 29 Jul 2010, 19:11
wow!
mal ne etwas unorthodoxe frage. die haut dehnt sich doch. wo geht das denn dann hin, oder geht das mit der zeit auch zurück?

edit: giesskanne hab ich auch. ikea sei dank ;D
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urtier 29 Jul 2010, 19:13
Ja, Haut dehnt sich stark und sie geht auch im Grunde nicht wirklich zurück, etwas vllt. Habe bisher außer an den Oberarmen und Oberschenkeln leicht noch keine Probleme damit, aber evtl kommt das noch, wenn weitere 30 kilo flöten gehen.

Versuche das halt soweit es geht mit Muskeln zu füllen (sehr schwer bei Kaloriendefizit). Und im größten Notfall würde ich mich halt auch unters Messer legen, soweit des die KK zahlt.
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HansoO 29 Jul 2010, 19:15
mann, aber das vorher/nachher ist ja ganz schön beeindruckend! und wieder mal: RESPEKT!
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urtier 29 Jul 2010, 19:16
Jo schon, nur da muss noch einiges runter, auch wenn es vllt nicht so ausschaut. Die wenigsten schätzen mein momentanes Gewicht noch so hoch ein =)).

Verteilt sich wohl relativ vorteilhaft bei mir, soweit man das bei Übergewicht behaupten kann.
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HansoO 29 Jul 2010, 19:17
sollte ja nen klacks sein, bei dem was schon runter ist \o/
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urtier 29 Jul 2010, 19:20
Will nächsten Sommer stabil unter 100 wiegen und fitnesstechnisch gut drauf sein (wobei ich das jetzt auch schon bin im Vergleich zu manch anderen, die nichtmal ansatzweise so viel wiegen wie ich :>)

Bis Anfang Dezember möchte ich noch 15 kg abnehmen. Ist nen realistisches Ziel denk ich.
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HansoO 29 Jul 2010, 19:27
ich glaub du bist sogar fitter als ich, obwohl ich natürlich ein hämpfling bin :)
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k1kzzzzz 29 Jul 2010, 19:12
das grüne t-shirt hattest du doch bei der cc6 an, oder irre ich mich? ;)
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urtier 29 Jul 2010, 19:14
Ja kann gut sein. Da hatte ich erst knapp 14 Kilo runter glaube ich. Müsste jetzt nachgucken wann die war und könnte es mit der Gewichtstabelle abgleichen :P
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k1kzzzzz 29 Jul 2010, 19:16
Das müsste Mai 2009 gewesen sein, war jedenfalls schon recht warm^^

edit: 14 kilo sind doch schon ne menge
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urtier 29 Jul 2010, 19:17
Ja schon, aber 14 Kilo sind bei so einem Stargewicht nur ein Tropfen auf den heißen Stein. Sieht man nicht viel von.
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KnutBertje 29 Jul 2010, 19:19
respekt ;o
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HansoO 29 Jul 2010, 19:28
dich gibts auch noch?
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KnutBertje 29 Jul 2010, 19:41
klar :) zwar weder am zocken oder iregdnwas anderes! aber crossfire ist manchmal noch ganz funny:)
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HansoO 29 Jul 2010, 20:49
hallihallo :D
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Gungy 29 Jul 2010, 18:27
das stimmt :D
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FauLi 29 Jul 2010, 18:21
roflpofl, nimm halt die deckung hoch! :D
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hattivatti 29 Jul 2010, 18:25
I think Rayzed is a pretty cool guy. eh punches 15-year olds and doesnt afraid of anything...
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wsk 29 Jul 2010, 18:28
mit deiner frisur kein wunder!
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OVER9000BPM 29 Jul 2010, 18:32
hahaha wieviel mitleid dir cf entgegenbringt :D:D:D:D:D:D:
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cRz 29 Jul 2010, 18:38
musst halt mit mir rumlaufen -.-
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strN 29 Jul 2010, 18:47
hättest denen doch einfach nur nen 3on8 baserace anbieten müssen -_-
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LeFiZip 29 Jul 2010, 19:28
ihr habt bestimmt wegen irgend einen irrelevanten schrott gestritten :>

deswegen care ich für solche vollspasten nicht
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dinev 29 Jul 2010, 19:38
haha wie viel hurensöhne sich hier mit den kanacken verbrüdern...als ob erkan mit dem klappmesser hinter ihnen stehn würd
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FauLi 29 Jul 2010, 22:04
Flag: Albania :D
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKkkkkk
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cutee 29 Jul 2010, 22:23
was ihr labert^^

bucken kommt erst gut wenns um was geht man :P
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