Wandelen [NL]

by bullvox • 20 Oct 2009, 17:12 • Journals
Ik heb vandaag zo goed als besloten om mee te gaan doen aan de Nijmeegse 4daagse... Nu vraag ik me af of hier iemand zit die veel ervaring heeft met wandelen....

Als er iemand is kan je me dan wat tips geven voor beginners... zoals hoe ik het beste mn schoenen uit kan gaan kiezen enzo... Of wat sites die goede informatie geven!

Alvast bedant!
Comments
32
▼
goldfarmer 20 Oct 2009, 18:14
mijn pa is ervaren:P gewoon goed trainen (amersfoortse 2daagse etc)
▼
bullvox 20 Oct 2009, 18:17
De meeste geniale tip "gewoon trainer" :p Hoef voor de rest geen comments want met deze kom ik al erg ver ;D
Parent
▼
goldfarmer 20 Oct 2009, 18:19
thats it...

als je traint kan je zelfs op klompen lopen, en ik noem hier ook een 2daagse (30 km d8 ik) waar je een beetje kan trainen :PPP
Parent
▼
dualinity 20 Oct 2009, 18:17
de ene voet voor de andere werkt bij mij het best

e: oh en je veters strikken is ook een tip voor de jeugd van tegenwoordig
▼
bEARBOY 20 Oct 2009, 18:17
gwoon op je slippers denk nie moeilijk doen hor

en speciaal om je wel echt te helpen heb je hier een linkie van hoe t moet
http://nl.wikipedia.org/wiki/Lopen
▼
Deann 20 Oct 2009, 18:18
Voor wandelschoenen geld: hoe duurder hoe beter, zorg voor evt steunzolen en loop ze goed in. Trainen hoeft niet zo geloof ik, alsje maar sportief bent.
▼
spiROZE 20 Oct 2009, 18:18
Ik weet dat ze op tv wss al die loserbommakes zulle tone me hun gigantische blaren.. zie gewoon da ge een bekke een deftige conditie hebt en stevige sportschoene
▼
Deann 20 Oct 2009, 18:21
zomg vlaams in de beste vorm van de nederlandse taal :D
Parent
▼
Gsonnn 20 Oct 2009, 18:24
ge vraagt aan een game community of ze veel wandele :D
▼
bullvox 20 Oct 2009, 20:13
jep want je hebt nerds die niets doen dan gamen.... maar er zijn zat mensen hier die ook nog aan sport doen naast t gamen... jij en je collega die een reply maakte op je comment vallen wss onder de groep nerds die niets anders doen dan gamen :)

Ik had zon comment als ze jouwe wel verwacht was alleen wachten op iemand die hem zou maken.
Parent
▼
Xzz 20 Oct 2009, 18:25
naadloze wandelsokken
Wandelschoenen van type: Groep B

verder training goed opbouwen.. minimaal 1x de week
maar zonder trainen wil het ook wel..

verder vind ik het wel chill om muziek te luisteren tijdens het lopen of te kunnen praten met iemand anders ga je echt dood xD
▼
ipsOOnnn 20 Oct 2009, 18:27
je moet goed trainen man ik heb met landkamp 270 km afgelegd en had overal blaren, zorg dat je goeie schoenen heb en loop ze goed in ga gewoon in de week paar keer uurtje wandelen. neem voor zekerheid blarenpleisters mee, want als je pijn voelt is het het beste om deze meteen af te plakken scheelt een hoop pijn tijdens het lopen.

doe geen dubbel paar sokken aan, werkt alleen maar tegen gaat schuren gaan je voeten kapot van
▼
ipsOOnnn 20 Oct 2009, 18:29
Sport Gezondheid & Vrijetijdsmanagement
▼
ipsOOnnn 20 Oct 2009, 18:33
Waar zit je dan welke Cios? want normaal heb je in het eerste jaar landkamp 2e jaar waterkamp 3e jaar skikamp.. maar het landkamp is echt hard je loopt met je backpack tas overal door de bossen bergen enzo, je gaat skaten, kanoen, dirtbiken, maar echt ziek veel kilometers zoals je ziet 270 :O... elke avond kan je wel lekker zuipe enzo chille koke met ze alle :D
▼
Xzz 20 Oct 2009, 18:39
Ik had vorige jaar survival kamp, lekker bij -3 midden in het bos kamperen.. en elke dag weer ergens anders heen lopen met dikke tas met al je eten, pannen, kleren, schoenen, kooktoestel etc :D en tussen door nog even kanoen, klimmen, mountainbiken, abseilen enzo was echt chill. Dit jaar heb ik skikamp lekker chill in een hotel in Oostenrijk <3
Parent
▼
bassie 20 Oct 2009, 18:53
Nee hoor, overkomt de besten!
▼
Mica 20 Oct 2009, 18:57
zorg in ieder geval dat je GOED dempende schoenen hebt. comfort>looks

dus liever wat lelijke maar goed om je voet passende asics dan hippe kutnikes...

enkels en gewrichten houden niet zo van lange afstanden of wilde acties zonder demping;)

voor de rest zou ik gewoon nu al lekker veel gaan lopen en je conditie verbeteren.

*altijd genoeg water drinken trouwens.*

en warm altijd even op;) dynamisch kan dat heel goed.. dus beetje je enkels draaien en dergelijk is al heerlijk
http://www.youtube.com/watch?v=amQHV_uRla4
▼
vAPoRr 20 Oct 2009, 19:05
1 ding nodig, GOEIE schoenen
▼
Cardo 20 Oct 2009, 19:10
neem zoutjes mee waarop je onderweg lekker kan knabbelen.
▼
goldfarmer 20 Oct 2009, 19:22
of kom gewoon op vent
▼
nickEr 20 Oct 2009, 19:43
ik liep m vorige keer op m'n slippers
▼
LD 20 Oct 2009, 19:59
Nu al veel wandellen en conditie e.d. opbouwen.
Maar het belanrijkste is toch wel een liederenboek uit je hoofd leren! Je moet natuurlijk de volle 4 dagen uit volle borst oudhollandsche nummers zingen... Potje met vet anyone?
▼
Paintrain 20 Oct 2009, 20:13
wandeltips

Goeie wandelschoenen zijn een must. Aangezien de 4-daagse voornamelijk op asfalt gelopen wordt, moet je dat type schoenen kiezen (type A). Het goed inlopen van de schoenen is belangrijk. Verder de juiste kleding gebruiken, zoveel mogelijk naadloos aan de binnenkant, ademend en meerdere laagjes voor alle weersomstandigheden.
Het is misschien een goed idee om op zoek te gaan naar een trainingsgroep. Zeker voor de 4-daagse van Nijmegen zijn er in het hele land wandelgroepen die speciaal trainen onder begeleiding. Je moet het rustig opbouwen, zowel de afstand als ook het tempo.
▼
bullvox 20 Oct 2009, 20:19
k heb iemand waarmee ik ga trainen en de 4daagse ga lopen dus we trainen samen. Nu maar hopen dat ik gemotiveerd blijf:p
Parent
▼
Paintrain 20 Oct 2009, 20:26
je kunt het, gewoon doorzetten
Parent
▼
goldfarmer 21 Oct 2009, 11:42
uurtje of 8
Back to top