Try going to one of the gyms around here, you'd lose motivation straight away or like me and my homophobia would run away like a girl :PPP
I have better things to do than gym, but I can understand what you mean with the motivation :!
Well the worst part if you ask me if that you lose motivation to work out in such gyms.
I've took part in the Distrcit's bench-press competition when I was about 16, I've won second place in my weight category, 'my' trainer (one traienr for about 50 people) said that I can win the national competition, but it's.. just not fun to workout in such places
lo kashur, bagruiot, ve gam ha tnayim dfukim, ata muzman lhagid she ani mezain ta sehel, aval ata gam muzman lalehet lehapes et ha tmunut me ha taharot hazo :S
ani gam yahol lehagid leha mi haya ha meamen sheli, makom sheni be olam be dhifot haze.. az timzoz besheket
well decent gym, only gym for 1 month (7 days a week unlimited time) you can get for 20 euros, for my own i pay around 30-35 cuz of sauna pool and stuff but yea, didnt know 'bout the european gym prizes, so gym and internet, these 2 things are expensive comparing to EU!
Do not train at home,
1. that leads to wrong technics (no supervision),
2. muscles disproportions (probably you will be doing workouts that you like and other muscles groups will suffer)
3. dangerous
4. lower motivation than at gym,
5. easy to overtrain --> no progress (each muscle group should be trained only once a week)
6. will get boring cos of lack equipment and the same workouts
i've been training at home for 2,5 years i know what i say :) gym only
and remember - mouscles are growing when you are having a day off and resting not when training
actually many fitness instructors know shit about bodybuilding. I was the victim of one :( With my shit trainer i was doint the most famous mistake: overtraining, and I built nothing. And with ur home equipment u seem to repeat the same mistake
due to mistakes i got into stagnation pretty quickly and didnt have any strength and muscle grow. Btw, where is the difference between bodybuilding and Traininig to let muscle grow?
beim bodybuilding werden einzelne muskeln oder sogar ein bestimmer bereich voin muskeln trainiert. dieser aber sehr stark. natürlich sind bodybuilder ziemlich stark, sie haben jedoch keinerlöei koordination. das heisst, ein bodybuilder kann kein gewichheber sein. bodybuilder sind so egsagt bewegungsspasten, sie können keine ganzkörperkraftübungen ausfürhen.
dann gibt es aber die, die beim strongman cup mitmachen, sie haben ncith so große muskeln(immernoch viel viel grösser als deine und meien zusammen ;D) sind aber unglaublich stark. sie können jeden muskel ihrer körpers effizient einsetzen, gewichte heben, dabei laufen doer viele andere übungen
Es ist vollkommen egal, ob du nun als Bodybuilder oder Gewichtsheber Muskeln aufbauen willst. Die Methode und die Übungen sind immer die gleichen. Der Unterschied zwischen den beiden Disziplinen liegt allein im primären Ziel jeder Sportart: beim Bodybuilding geht es darum, Muckis aufzubauen und je nach Bedarf, zu definieren. Beim Gewichtsheben geht es vor allem darum, die Technik zu perfektionieren. Natürlich kriegt ein Pro-Bodybuilder keine 200-kg schwere Stange mit einem Schwung hoch, weil ihm die Technik fremd ist. Andererseits wird ein Gewichtsheber wohl kaum 8 Wiederholungen Bankdrücken mit einem Gewicht von 220 kg schaffen können. Die Technik allein ist der Schlüssel. Und ich möchte es noch einmal betonen: egal ob nun ein Bodybuilder oder Gewichtsheber Muskeln aufbauen will: die Methode ist immer dieselbe.
"ein bodybuilder kann kein gewichheber sein"
naja, wenn er dafür lange genug trainiert, warum nicht.
"bodybuilder sind so egsagt bewegungsspasten, sie können keine ganzkörperkraftübungen ausfürhen."
was sind für dich Ganzkörperkraftübungen? Stange mit einem Schwung hoch zu kriegen? Im Krafttraining kennt man 3 Ganzkörperkraftübungen: Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeuge, und diese 3 Grundübungen sind im Trainingsplan eines Bodybuilders fast immer vorhanden.
"sie können jeden muskel ihrer körpers effizient einsetzen"
es geht allein um die Technik und wie du dadurch gelernt hast, deine Muskeln richtig einzusetzen.
Bodybuilder verwenden alle Techniken und Trainingsintensitäten, um das stagnierte Wachstum wieder in Schwung zu bringen. Es wird sowohl im kleinen, als auch im mittleren und hohen Wiederholungsbereich trainiert und sehr vieles mehr.
hähä, das ist eine falsche Frage. Einige schaffen dank ihrer Genetik viel, ohne wirklich lange und intensiv trainiert zu haben, die anderen fangen mit klein an und erleben hohe Kraft- bzw Muskelzuwächse. Momentan schaffe ich im Bankdrücken mindestens das doppelte im Vergleich zum Anfang.
hier übrigens ein pic von ihm: http://www.power-on.tv/mr_olympia_2005/gross/28.jpg
Mit 17 kannste auch schon damit anfangen. Aber wenn du es tust, dann tu es richtig:
richtige durchgeplante Ernährung, Trainingsplan usw
mach es dir selbst, ist doch net so schwer, ein Hühnchen in ne Pfanne reinzuschmeissen :)
Ein guter Ernährungsplan beinhaltet eigentlich mehr, als nur Hühnchen zu essen
nene, nicht nur das :)
gute Fette, gute zeitliche Einteilung, Nährstofftrennung, richtige Proportion an allem, Verzicht auf Süsigkeiten, FastFood..., Konsum von einigen wichtigen Supps usw
hi, nö, ich bin nur um einiges breiter geworden :) Ich trainiere doch net so lang.
das von mir aufgezählte hält jeder ein, der Fortschritte verzeichnen will und weiss, wie wichtig eine richtige Ernährung für weiteres Muskelwachstum ist, denn wenn du irgenwann mal stagnierst und nach Gründen suchen wirst, kommst du kaum an einem guten Ernährungsplan vorbei. Deshalb verschwende deine Zeit nicht und tue alles richtig, um auch schnellstmöglich aufzubauen. Übrigens, wer sagte, dass man beim BB auf Kohlenhydrate oder allgemeiner Kalorien verzichten soll? Für ein gutes Wachstum ist eine positive Kalorienbilanz von Vorteil, deshalb wirst du im Gegenteil ziemlich viel essen müssen
ich sag meienr mutter mal, dass sie mehr huhn und weniger schwein kaufen soll :D fisch soll ja auch gut sein und allgemein produkte mit viel eiweiß
ich bin 1,80 gross und wiege so 76, bisschen mehr kanns ruhig werden ;)
habe aber auch ne ganze menge an fett abgenommen, damals von 80 auf 73 udn jetzt 3 kilo muskelmasse wieder drauf
1) not really, most gym trainers doesn't know everything, definitely not always how to do deadlifts and squats 100%
2) if he is an idiot, then ye
3) what? in the cage he is safe
4) what?
5) again, if he isn't an idiot
6) will rather get boring to walk 30 mins there and back
ofcoure, i spoke generaly, but with only that one Barbarian Power Cage he will be forced to limited numer of excercises for limited muscle groups, that goups will be trained too often in compare to other muscle groups. I hope he is not gonna do 3 time a week "chest" training and 0 for "legs"
how much?
e: where are the dip bars?
Can't get more awesome! :DD
imo you should get the askritzijen norwegian kokajnkidvjrijens
but whatever
- paying 20-30euros a month
- able to do more
- motivation
I have better things to do than gym, but I can understand what you mean with the motivation :!
you can also get worse one for 15-20 euros
I've took part in the Distrcit's bench-press competition when I was about 16, I've won second place in my weight category, 'my' trainer (one traienr for about 50 people) said that I can win the national competition, but it's.. just not fun to workout in such places
aim ata aohev lehitamen ata taase et ze ckol tnai, hahmolog
ani gam yahol lehagid leha mi haya ha meamen sheli, makom sheni be olam be dhifot haze.. az timzoz besheket
In my opinion, buying your own training stuff is a smart thing to do.
I consider doing i myself, If I had the money
My local cost maybe 60euro :S
lets talk in a month or 2 XD
1. that leads to wrong technics (no supervision),
2. muscles disproportions (probably you will be doing workouts that you like and other muscles groups will suffer)
3. dangerous
4. lower motivation than at gym,
5. easy to overtrain --> no progress (each muscle group should be trained only once a week)
6. will get boring cos of lack equipment and the same workouts
i've been training at home for 2,5 years i know what i say :) gym only
and remember - mouscles are growing when you are having a day off and resting not when training
beim bodybuilding werden einzelne muskeln oder sogar ein bestimmer bereich voin muskeln trainiert. dieser aber sehr stark. natürlich sind bodybuilder ziemlich stark, sie haben jedoch keinerlöei koordination. das heisst, ein bodybuilder kann kein gewichheber sein. bodybuilder sind so egsagt bewegungsspasten, sie können keine ganzkörperkraftübungen ausfürhen.
dann gibt es aber die, die beim strongman cup mitmachen, sie haben ncith so große muskeln(immernoch viel viel grösser als deine und meien zusammen ;D) sind aber unglaublich stark. sie können jeden muskel ihrer körpers effizient einsetzen, gewichte heben, dabei laufen doer viele andere übungen
"ein bodybuilder kann kein gewichheber sein"
naja, wenn er dafür lange genug trainiert, warum nicht.
"bodybuilder sind so egsagt bewegungsspasten, sie können keine ganzkörperkraftübungen ausfürhen."
was sind für dich Ganzkörperkraftübungen? Stange mit einem Schwung hoch zu kriegen? Im Krafttraining kennt man 3 Ganzkörperkraftübungen: Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeuge, und diese 3 Grundübungen sind im Trainingsplan eines Bodybuilders fast immer vorhanden.
"sie können jeden muskel ihrer körpers effizient einsetzen"
es geht allein um die Technik und wie du dadurch gelernt hast, deine Muskeln richtig einzusetzen.
Wenig Wiederholungen mit viel Gewichten oder viele wiederholungen mit wenig Gewichten.
machst du eigentlich noch was? also muskelaufbautraining?
Was meinst du mit "noch was"? Ich mach doch Muskelaufbautraining :)
das letzte mal hab ich 50 kilo geschaft, dafür kann ich kein liegestütz(bin froh wenn ich 10 schaffe)
ich würde echt gerne ins studio gehen und bankdrücken machen, das war meine lieblingsübung.
na gut bin ja auch erst 17 mal sehenw as noch kommt
http://www.power-on.tv/mr_olympia_2005/gross/28.jpg
Mit 17 kannste auch schon damit anfangen. Aber wenn du es tust, dann tu es richtig:
richtige durchgeplante Ernährung, Trainingsplan usw
er ist hässlich wie die nacht ;P
Ein guter Ernährungsplan beinhaltet eigentlich mehr, als nur Hühnchen zu essen
also auf protein achte ich shon
gute Fette, gute zeitliche Einteilung, Nährstofftrennung, richtige Proportion an allem, Verzicht auf Süsigkeiten, FastFood..., Konsum von einigen wichtigen Supps usw
hast du ein bild von dir? das klingt nämlich alles professionell :D du bist doch bestimtm schon so ein richtiger bodybuilder ;)
das von mir aufgezählte hält jeder ein, der Fortschritte verzeichnen will und weiss, wie wichtig eine richtige Ernährung für weiteres Muskelwachstum ist, denn wenn du irgenwann mal stagnierst und nach Gründen suchen wirst, kommst du kaum an einem guten Ernährungsplan vorbei. Deshalb verschwende deine Zeit nicht und tue alles richtig, um auch schnellstmöglich aufzubauen. Übrigens, wer sagte, dass man beim BB auf Kohlenhydrate oder allgemeiner Kalorien verzichten soll? Für ein gutes Wachstum ist eine positive Kalorienbilanz von Vorteil, deshalb wirst du im Gegenteil ziemlich viel essen müssen
ich bin 1,80 gross und wiege so 76, bisschen mehr kanns ruhig werden ;)
habe aber auch ne ganze menge an fett abgenommen, damals von 80 auf 73 udn jetzt 3 kilo muskelmasse wieder drauf
2) if he is an idiot, then ye
3) what? in the cage he is safe
4) what?
5) again, if he isn't an idiot
6) will rather get boring to walk 30 mins there and back
+ fitness instructor LoL faggot
not true. It depends on the intensity and the training programm