laat die kk zooi gwn staan, is facking slecht voor je. heb het zelf ook gebruikt en liep daarna gwn mn hele lichaam kapot tijdens sporten, het verneukt je echt. Het pompt je misschien lekker op maar als je er 2 weken mee stopt dan is alles weer weg.
ja maar dan nog, ik gebruikte het niet eens bij fitnessen maar alleen na wedstrijden ( rugby ) en dan had ik de dag erna geen spierpijn ofzoiets, maar na een maand of 2/3 merkte ik gwn dat ik veel minder kon doen en zelfs nog een spier in mn onder arm gescheurd hierdoor.
Maaruhh.. als je een spier scheurt ofzo ben je te vroeg boosters gaan gebruiken waarschijnlijk. Denk dat je lichaam er nog niet klaar voor was, tis ook de bedoeling dat je het pas gebruikt als je al een lange tijd aan fitness doet en niet 1 keer in de week ofzo. Ken je grenzen en er is niks aan de hand.
ik speel nu 7 jaar rugby, ( ben nu 19) en fitness nu al 3 jaar , 1e 2 jaar 2x per week rustig aan( nog groeiend) en nu 3x per week + normale trainingen van rugby. ben begin van dit jaar boosters gaan gebruiken en merkte gwn dat mijn spieren de rugby niet meer trokken, krijgt natuurlijk voortdurend klappen overal en daarbij heb ik een spier gescheurd, niet door krachtraining per sé. fysio heeft mij toen afgeraden dit nog te gebruiken en nadat ik hersteld was ging voelde ik het verschil zeker wel.
probeer tegenwoordig gwn een goede pot slaap gehad te hebben , 7 tot 8 uurtjes en dan nog ff rustig wakker worden, uurtje of 2 ofzo + goed ontbeten te hebben voordat ikde sportschool opzoek
Ik dacht dat je een spier gescheurd had tijdens fitness D: en het is ook niet de bedoeling dat je dit elke workout gebruikt, je lichaam gaat er aan wennen en het gewicht zal niet meer omhoog gaan. Ik gebruik het eens per week op vrijdag, vervolgens heb ik 2 dagen om te herstellen. Als je het goed gebruikt en je lichaam kent is er niks aan de hand tbh
ik gebruikte het 2x per week, woensdag als ik core body ging trainen en voor wedstrijden. Wij hadden bij jong oranje een fitness coach die hier de schemas voor maakte en ook aanraadde hoeveel, wanneer en hoe vaak wij het moesten nemen. dus heb het zeker niet onwetend gebruikt:P
haha zeker niet:P
ik heb vorige zomervakantie american footbal getraind met mn team. het is gwn een hele andere sport. je kan niet zeggen dat het harder is of softer, je zit wel ondder de bescherming maar je mag alles doen, flying tackles body check enzo mag allemaal:P
bij rugby mag je dan niemand uit de lucht neerhalen of een bodycheck geven, maar je speelt wel zonder bescherming.
i buy one of these protein bars after every workout (1-2x/week, whole body) though to at least a bit support musclegain. its mostly because i really eat randdom and lots of unhealthy shit, cba to eat chicken and rice x times per day or week.
i don't want to gain too much hence i don't do these shakes every day...
ye m2, im not focussing on getting my body pumped up, im focussing on reinforcing the muscle groups on shoulders, legs etc so i wont get injured that fast when playing rugby. and also to get more explosive force. idc big my tits are as long as i can destroy the fucking opposite team:P
Ik heb een pot van dit gratis gekregen in een verdeler in Antwerpen om te testen,
lijkt me goed al neem ik het niet veel & ga ik ook niet erg veel fitnessen.
allesinds beter als de creatine die ik een heel kort tijdje nam!
gewoon voor het sporten "crack" voor het verharden van je spieren en sneller bloedsomloop blabla.. zodat je minder snel verzuurd tijdens je oefeningen.. na het sporten gewoon een eiwit herstel shake van.. thuis kun je nog mamouth nemen om op extra gewicht te komen om dit zodoende weer te gebruiken tijdens het sporten voor het kweken van spier massa, daarnaast tijdens het sporten veel veel water drinken en gewoon op je voeding letten, gewoon een keer die snackbar laten zitten en iets gezonds eten, motivatie > all. AMEN!.
shouldn't you be losing fat and burn calories or something?
i always wonder about ppl who want to get less obese or w/e and then start hardcore workout to look like a giant of fat and muscles... but i don't know shit
Lost almost 20kg and more than 10% bodyfat, want to loose atleast another 4-5% bodyfat. There are alot of 'fat'-people just going to the gym and not loosing the fat and just hit the weights and they will just become bigger and bigger. Ugly and useless, unless you want to be a powerlifter or something.
Hy, y am nsecure about my looks and saw some pctures of arnoldL now wanna get muscles too.
Do y need to post here to mprove the muscles gettng muscular?
Sorry, y am to lazy to fnd the thanks for the nfo jesus.
maar even sereus, s dt nou echt nodg? wat s er aan de hand met de golf van mensen de neens gaan eten alsof ze gaan bodybulden ofzo. en dan ook nog eens gaan posten op crossfre dat ze powermuscle1000 eten: |
daar heb je andere stes voor. Dunno, snap het gewoon net waarom neens al de mensen fotos gaan maken van hun "speren" en zeggen welke voedngs suplementen de ze overdudeljk nodg hebben en dan her plaatsen alsof ze da kng zjn.
probeer het gewoon te begrjpen. want wat wl je dat mensen gaan zeggen als ze een foto zen van emand de nets specaals heeft en doet alsof hj dat wel heeft?
leuk voor jezelf om je voorutgang te zen. maar wat doet dat her? ben je zo onzeker of wats gong on ear?
Jah, de meeste mensen zijn trots op de vooruitgang die ze hebben gemaakt, dus waarom niet laten zien. Ook motiverend voor andere mensen die het eigenlijk ook moeten doen :P
probeer tegenwoordig gwn een goede pot slaap gehad te hebben , 7 tot 8 uurtjes en dan nog ff rustig wakker worden, uurtje of 2 ofzo + goed ontbeten te hebben voordat ikde sportschool opzoek
ik heb vorige zomervakantie american footbal getraind met mn team. het is gwn een hele andere sport. je kan niet zeggen dat het harder is of softer, je zit wel ondder de bescherming maar je mag alles doen, flying tackles body check enzo mag allemaal:P
bij rugby mag je dan niemand uit de lucht neerhalen of een bodycheck geven, maar je speelt wel zonder bescherming.
i don't want to gain too much hence i don't do these shakes every day...
lijkt me goed al neem ik het niet veel & ga ik ook niet erg veel fitnessen.
allesinds beter als de creatine die ik een heel kort tijdje nam!
en voor boosts eventueel creatine, maar deze shit is echt om te destroye :D
black coffee before sounds like a good idea but i've never tried it
Protein shake & creatine here !
I take 1-2 caffeine-pills 20 mins before workout, first time I tried them out I felt like I had 50 degree fever
i always wonder about ppl who want to get less obese or w/e and then start hardcore workout to look like a giant of fat and muscles... but i don't know shit
Haven't been working out (climbing) for about 3-4 months due to injury but sometimes I'd use
Post workout I'd usually order from the cafe in teh climbing centre which is something like:
whey protein, milk, banana, frozen strawberries, honey, yoghurt otherwise it's just a cup of tea and a banana :D
Do y need to post here to mprove the muscles gettng muscular?
Sitting on crossfire all day won't give you muscles, true story.
maar even sereus, s dt nou echt nodg? wat s er aan de hand met de golf van mensen de neens gaan eten alsof ze gaan bodybulden ofzo. en dan ook nog eens gaan posten op crossfre dat ze powermuscle1000 eten: |
you sad?
leuk voor jezelf om je voorutgang te zen. maar wat doet dat her? ben je zo onzeker of wats gong on ear?
van we was de gekke arm dan de k zag? hmm. naja je bergjpt toch wel wat k bedoel voor de rest he?
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/crack-600-g-frost-orange-blast-2
In de vakantie ga ik dit even tot mij nemen. Kijken hoe het resultaat eruit zal zien.